Новости клуба

Плавайте с нами!

Рейтинг@Mail.ru

Мы работаем круглосуточно! +7 495 220-27-67
+7 495 605-59-99 Столярный пер., 3

Расписание занятий

Вы можете выбрать удобное для вас время занятий.
Описание занятий групповых программ →

Тур по клубу

Совершите виртуальный тур по фитнес-клубу.

Корпоративным клиентам

Корпоративное членство в нашем клубе на выгодных условиях.

Детские группы

Внимание! Набирается детский танцевальный класс!

Отзывы и предложения

Присылайте нам свои отзывы и предложения.

Вакансии

В дружный коллектив нам требуются…

Жизнь клуба

Как и чем мы живем. Мероприятия проводимые в клубе и за пределами клуба.

Описание занятий групповых программ

Аэробные классы:

BAS1C STEP — урок для начинающих, введение в степ-аэробику.

STEP — кардиотренинг с использованием степ-платформы, нагрузка средней интенсивности, рекомендуется после прохождения курса basic step.

CYCLE* — аэробная тренировка на специальных тренажерах, имитирующая езду на велосипеде. Отлично укрепляются мышцы ног и ягодицы, разививается сердечно-сосудистая и дыхательные системы, тренируется выносливость. Способствует снижению массы тела. Урок высокой интенсивности для подготовленных.

Силовые классы:

PUMP — Рекомендуется для подготовленных. Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется и для мужчин.

SUPER STRONG — силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности.

LOWER BODY — силовой урок, направленный на укрепление мышц нижней части тела. Для всех уровней подготовленности.

Tabs+Flex — силовой урок, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и формирование красивой линии талии всочетании с упражнениями на растягивание. Для всех уровней подготовленности.

Супер пресс* — специальная программа направленная на максимальную проработку мышц живота. Нагрузка высокой интенсивности.

Аэробно-силовые классы:

TAE-BO — в формате аэробного урока используются элементы различных видов единоборств. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

FUNCTIONAL — тренировка силы, выносливости, баланса, координации. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, в том числе мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Для всех уровней подготовленности.

INTERVAL — урок, с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА — поэтапная проработка всех групп мышц — одна за другой, с использованием различных видов физической активности, для более эффективного тренинга всех систем организма. На тренировке развивается сила и выносливость мышц. Укрепляются все группы мышц.

Специальные классы:

ЗДОРОВАЯ СПИНА* — урок, направленный на улучшениеосанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности.

BODY FLEX* — специальная динамическая гимнастика с использованием дыхательных техник способствующая снижению массы тела и регенерации клеток всего организма. Для любого уровня подготовленности.

PILATES — специфические комплексные силовые упражнения, которые выполняются за счет постоянного контроля своего тела в пространстве. Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений. В уроке может быть использовано оборудование ring, fitball и др. Для всех уровней подготовленности.

FITBALL — занятие — «долгожитель» в среде фитнеса! Урок на мячах, направленный на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет, класс можно позиционировать как реабилитационный. Для всех уровней подготовленности.

Yoga 90” — адаптированная программа, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений, а также на повышение общего тонуса и нормализацию психо-эмоционального состояния в целом. Для всех уровней подготовленности, 90 мин.

Танцевальные классы:

STRIP DANCE — танцевальный урок с имитацией элементов стриптиза. Для всех уровней подготовленности

GO-GO — урок клубных танцев для любого уровня подготовленности

VOGUE STYLE — танцевальный класс с использованием хореографии современных танцевальных стилей.

POLE DANCE* — разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Продолжительность всех уроков 55 мин.

JAZZ MODERN — это направление в современной хореографии соединившее в себе балетные элементы и свободный танец. Перенимаются и смешиваются разные художественные и технические приемы, в соответствии с танцевальной модой и актуальностью стиля.

AQUA NOODELS — сочетание аэробной и силовой тренировки, Средней интенсивности с использованием специального оборудования noodles. Включает в себя блок упражнений на равновесие и координацию. Оборудование — пояс по желанию, нудлс.

AQUA — Комплекс упражнений, выполняемых в неглубокой и глубокой воде под музыку, что в одних случаях облегчает условия их выполнения, в других – усложняет. Применяется различный инвентарь, который может использоваться для изменения интенсивности упражнений: пояса, гантели, перчатки, нудолс, 45 мин.

Для всех уровней подготовленности.

*уроки не входят в клубную карту, и оплачиваются отдельно!

Правила посещения групповых занятий:

  1. Посещайте уроки соответствующие Вашему уровню подготовленности. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие во избежание травм.
  2. Опоздание на урок более чем на 15 минут опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие во избежание травм.
  3. Тренировка в уличной обуви запрещена, выбирайте обувь не оставляющую черных следов. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие без спортивной обуви, и в обуви не соответствующей стилистике урока во избежание травм.
  4. Выключайте мобильные телефоны в залах групповых программ.
  5. Не разрешается использовать свободные веса без соответствующей команды инструктора и свою собственную хореографию.
  6. Соблюдайте личную гигиену, настоятельная просьба: не использовать «сильных» парфюмов.
  7. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.
  8. Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.
  9. Запрещается резервировать места в зале.
  10. Употребление жевательной резинки во время занятий запрещено.
  11. После занятия все оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.
  12. Групповое и коммерческое занятия с одним человеком не проводится!!!

Наши инструкторы:

  • Абросимов Максим
  • Ерофеева Марина
  • Иванова Алёна
  • Золотарева Русалина
  • Калягина Алёна
  • Карасева Юлия
  • Корягин Илья
  • Лукина Яна
  • Неугомонов Вадим
  •  Трегубова Татьяна
  •  Ахметжанова Ксения